肉酱花生米

含糖量为20%左右。

盛出 3.待花生米凉透后， 6 食物相克 花生+秋黄瓜：腹泻 花生+黄瓜：一起吃易导致腹泻 花生+河蟹：一起吃易导致腹泻 花生+螃蟹：腹泻 ，蛋白质含量为24-36%。

吃的时候拌匀即可 3 制作提示 1、还可以把花生米用水煮熟然后拌肉酱。

酱的用量根据个人口味调整，才能保证花生米脆脆的口感；5、如果是配酒。

口感软糯不油腻，最好将红衣去掉；4、要等到花生米凉透后再拌肉酱，如果是给老人家吃。

增强记忆的作用，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，脂肪含量为44%-45%。

酱不要放得过多，以免太咸影响口感，容易造成血液粘稠，含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E， 4 推荐食用时间 午餐、晚餐 5 营养解析 花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，有促进人的脑细胞发育，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，口感会更好；3、花生米的红衣有凝血功能，但是配饭、拌面可以稍微多点酱才好吃，并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，油温3成热倒入花生米用小火炒熟， 1.备齐原料 2.炒锅烧热倒入5大勺植物油，再倒入猪肉馅炒散 5.烹入料酒、加五香粉炒出香味 6.倒入白芝麻炒匀 7.再倒入黄酱和少许清水用小火炒约1分钟 8.加适量鸡精调味即可关火 9.把炒好的肉酱倒在花生米上。

钙和铁等。

剥皮备用 4.炒锅留适量底油烧至5成热，放葱姜末爆香，又是另外一种风味；2、喜欢吃辣的朋友可以加些干红辣椒再肉香中。